რამდენი საათი უნდა ეძინოთ სხვადასხვა ასაკის ადამიანებს

ცოტა ხნის წინ, მეცნიერებმა დაადგინეს კავშირი ასაკსა და საათის რაოდენობას შორის, რომელიც ესაჭიროება ადამიანს სრულყოფილი დასვენებისთვის: 0–3 თვე: 14–17 საათი 4–11 თვე: 12–15 საათი 1–2 წელი: 11–14 საათი 3–5 წელი: 10–13 საათი 6–13 წელი: 9–11 საათი 14–17 წელი: 8–10 საათი 18–25 წელი: 7–9 საათი 26–64 წელი: 7–9 საათი 65+ წელი: 7–8 საათი რაც უფრო დიდია ასაკით ადამიანი, მით უფრო ნაკლები დრო სჭირდება მის ორგანიზმს ენერგიის აღსადგენად. ყველაზე მეტი ძილი სჭირდებათ 3 თვემდე ჩვილებს. ბავშვებსა და მოზარდებისთვის რეკომენდებულია ძილი არა ნაკლებ 8 საათი. 18 წლის ასაკიდან კი ძილის აუცილებელი რაოდენობა მცირდება და აღწევს მინიმალურ მნიშვნელობას 65 წლის შემდეგ. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს ორგანიზმის ინდივიდუალურ თავისებურებებზე, რომლებსაც შეუძლია მითითებულ ციფრებში შეიტანოს საკუთარი კორექტივები.