როგორ დავიკლოთ კვირაში ოთხი კილოგრამი

ერთი კვირის განმავლობაში იკლებთ 3-4 კილოგრამს. საუზმეზე - 1 ფინჯანი შავი ყავა ან მოტკბო ჩაი. სადილზე - აუცილებლად 40გრ ყველი ან 100 გრ ხაჭო. სადილზე - 1 ცალი კარგად მოხარშული კვერცხი და 120გრ მოხარშული საქონლის ხორცი. ვახშამზე - აუცილებლად 120გრ მოხარშული ხორცი, ბოსტნეულის სალათა მცენარეული ზეთით. ძილის წინ დალიეთ პიტნის ნახარში. [simple-author-box]