ამერიკელი კინომსახიობების დიეტა

ეს დიეტა განსაკუთრებით პოპულარულია ჰოლივუდის ვარსკვლავებში. დიეტის მთავარი წესი - რაციონიდან მარილის, სახამებლის, შაქრის და ცხიმების პრაქტიკულად გამორიცხვაა. ასეთ პირობებში კი, რთულია არ დაიკლო წონაში. ამ დიეტის მანძილზე დღეში 800 კალორიაზე მეტი არ უნდა მიიღოთ. ამიტომ ჰოლივუდური დიეტის დაცვა 2 კვირაზე დიდხანს არ უნდა გააგრძელოთ და მისი დაცვაც წელიწადში მხოლოდ ერთხელ ან ორჯერ არის რეკომენდებული. საუზმე: 2 ფორთოხალი, ერთი ჭიქა ჩაი ან ყავა სადილი: 2 ფორთოხალი, მაგრად მოხარშული 2 კვერცხი, 1 პომიდორი, 40 გრამი ნუში, ერთი ჭიქა ყავა ვახშამი: 1 ცალი ქათმის კატლეტი, პომიდორი, კიტრი, სალათის ფურცლები - ყველაფერი ეს მცენარეული ზეთის გარეშე და პლუს 1 გრეიფრუტი. საუზმე: 2 ფორთოხალი, ერთი ჭიქა ჩაი ან ყავა სადილი: 1 ცალი თოხლოდ მოხარშული კვერცხი, 1 გრეიფრუტი, ერთი ჭიქა შავი ყავა. ვახშამი: 150 გრამი საქონლის ხორცი, სალათის ფურცლები, ერთი ჭიქა ჩაი. საუზმე: 2 ფორთოხალი, ერთი ჭიქა ჩაი ან ყავა სადილი: 1 ცალი შემწვარი კვერცხი, 1 პომიდორი, 15 გრამი ყვავილოვანი კომბოსტო, ერთი ჭიქა ყავა. ვახშამი: 150 გრამი მოხარშული თევზის ფილე, კეტჩუპი, 1 კიტრი, 1 ჭიქა უშაქრო ჩაი. საუზმე: 2 ფორთოხალი, ერთი ჭიქა ჩაი ან ყავა სადილი: 1 ცალი გრეიფრუტი და კომბოსტოს სალათი ქინძით, რომელიც შეზავებული იქნება ამჟავებული რძით და ძმრით ვახშამი: 1 მაგრად მოხარშული კვერცხი, 140 გრამი ხაჭო ბულგარული წიწაკით და ქონდარით, 100 გრამი გახეხილი სტაფილო ლიმნის წვენით საუზმე: 2 ფორთოხალი, ერთი ჭიქა ჩაი ან ყავა სადილი: 2 მოხარშული კვერცხის ცილა, 100 გრამი მოხარშული ოხრახუში, 1 ჭიქა ჩაი ან ყავა ვახშამი: 200 გრამი მოხარშული ქათმის ხორცი, სალათის ფურცლები საუზმე: 2 ფორთოხალი, ერთი ჭიქა ჩაი ან ყავა სადილი: 200 გრამი ხილის სალათი - ვაშლით, ფორთოხლით, გრეიფრუტით და თხილით ან კაკლით ვახშამი: 150-200 გრამი მოხარშული თევზი, 60 გრამი ჩათუთქული სოკო, 1 ჭიქა ჩაი ან ყავა საუზმე: 2 ფორთოხალი, ერთი ჭიქა ჩაი ან ყავა სადილი: 100 გრამი ხაჭო მოხარშული დაქუცმაცემული კვერცხით, ბოსტნეულის ნახარში ნივრით ვახშამი: ხილის სალათი, კეფირი.